[...] śniadanie 100g, jogurt wtedy odpuść przed treningiem. po treningu banan + shake proteinowy, dopiero potem jesz II posiłek. ciezko mi troche uwierzyc zebys o 9 rano wolowine wcinal, ale ok. troche wczesnie ten ostatni posilek, nie piszesz o ktorej kladziesz sie spac (ostatni posilek ok. godzine przed snem). piszesz, ze wolny metabolizm, ile % bf?
Witaj. Niestety nie mogę porównać tych dwóch siłowni,gdyż w Gladiatorze nigdy nie byłem i raczej nie będę,ale mogę się wypowiedzieć na temat Energymu. Jest bardzo schludnie,zawsze jest porządek. Czystość w toaletach,pod prysznicami jest zawsze w szczytowej formie. Co do korygowania błędów - zawsze zastaniesz instruktora, który udzieli Ci porady i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Matt-Mitrione.jpg Matt Mitrione zawieszony za obraźliwą wypowiedź wobec Fallon Fox Organizacja UFC zawiesiła Matta Mitrione po tym jak w poniedziałek w programie MMA Hour werbalnie skrytykował transseksualną zawodniczkę Fallon Fox. „UFC było zdegustowane transfobiczną wypowiedzią Matta Mitrione podczas programu MMA [...]
omega z olimpa ma lepszy skład o ile dobrze pamiętam Jesteś pierwszą osobą o której słyszałem że smak bcaa z hi-tec-a nie podszedł :-)Nie wiem zmień na na jakieś inne Co do białka jak Ci smakowało to zostaw
Piszesz bzdury... a wiem to bo akurat jestem z jednej z tych rekrutacji o której piszesz i jakoś się dostałem a maxa nie miałem. Na kompani chyba nikt nie miał. Z biegania maxa miało kilka osób, trochę więcej jeśli chodzi o podciąganie. Dodatkowo jeszcze się dużo osób z rezerwy dostało.
ok Levis a co z kodem DNA , genami i chromosomami ? Zmieniły się na żeńskie ? Powiedz mi jeszcze czy : a) - Twoim zdaniem jest to normalna kobieta jak każda inna - nasze koleżanki , siostry itp b) - uważasz tylko , że w rywalizacji sportowej nie ma różnicy między nią a innymi kobietami pod względem warunków fizycznych ale zdajesz sobie sprawę z [...]
Odpowiedz na pytanie brzmi - Antonio Portugal , walka trwała 30 sekund , oczywiście na korzyść Helio . Na tym kończymy w tym tygodniu , na weekendzie podam o której będą padały pytania w kolejnym , więc proszę zaglądać do tego tematu . Oczywiście każdy jeszcze spokojnie może walczyć o podium . Wyniki !!! [...]
Ale chłopaki powiedzcie coś o tym treningu czy opłaca mi się go robić, czy będą efekty. Bo jeśli nie ma sensu to będę musiał coś pozmieniać. Bieganie jest po to żebym miał dobrą kondycję i wydolność, zawsze się przydaje. Co do Diety nigdy nie bawiłem się w zapisywanie tego co mam jeść o której i ile. Jem od pewnego momentu sporo, staram się żeby [...]
Osobiście wole dawać rano i przed treningiem, ale to zależy o której masz treningi. Co do bety- też niezła, ale czy konieczna? To samemu sobie trzeba odpowiedzieć na to pytanie. Ale nawet jak kupisz BA sfd i nie jest konieczne, to nie kosztuje milionów. Co do samych kreatyn - Nie mam najlepszej opinii o Xplode, wolałbym zwykłe mono - po co [...]
Zrobiłem małe zmiany, zwiększyłem kcal, wywaliłem majonez i dodałem inne źródła tłuszczy oraz więcej warzyw.. Co do tego tuńczyka to masz rację.. Będę robił zmiany na łososia wędzonego np. Co do tej aktywności o której napisałem w ankiecie na górze to powiedziałem, że spora mając na myśli te aeroby (x5 tyg) i siłownie (x3 tyg), w pozostałym czasie [...]
Jak tak to proponowałabym do domu zakup jedynie gum ala bodylastic (na allegro poszukaj) niż wchodzenie w sztangi i obciążenia :-)) Ćwiczyć możesz o której chcesz zarówno o 5 nad ranem jak i 24 w nocy. Nie ma takiego czegoś jak zalecane godziny treningu ;-) Trening z piłka możesz spokojnie robić tylko przykładaj się do niego a jak już zaczniesz [...]
Antos o ktorej najczęsciej trenujesz? Będe śledził :) jednego tygodnia z rana o 7, drugiego tygodnia godziny 17-18 gdzieś. Jakby co to na PW możemy się umówić na trening
sibi - o której godzinie ćwiczysz? Zastanawiałem się nad tym spalaczem - ale niestety np. po lipoburnie wziętym o 19:00 (przed treningiem) niestety do pierwszej, drugiej w nocy nie mogłem usnąć - chyba zbyt mocno reaguje na kofeine...
Kusząca propozycja (mozna sie napatrzeć:-D) a o której trzeba być we Wrocławiu;-), bo jeśli nie bladym świtem to ja mogę pomóc. O w międyz czasie edytowałeś, godzina odpowiednia :-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-09 10:09:10
"Autopsy" do zasady pareto o ktorej piszesz chyba jeszcze nie doszedłem :) Odnosnie dopingu nie zamierzam pokładać nadziei we wspomaganiu farmakologicznym szukam metod treningowych które okażą się przekonywującym bodźcem dla moich miesni ktore przywykły do treningów... słowo "intensywnosc" w obecnie stosowanej metodzie nabiera nowego znaczenia, [...]
Źle wnioskujesz w takim razie bo trenuje ok 3 lat z półroczną przerwą na rehabilitację, systematycznie od lat 2. Skupiałem się jednak na masie, stąd też mam mój post odnośnie treningu na redukcji o której mam mniejsze pojęcie. Regulamin znam, ankiety nie wypełniłem, ponieważ chciałem uzyskać ogólnikową odpowiedź. Myślałem że to co "jest" w [...]